サプリメントの知識

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サプリを摂る前に知っておくこと

サプリメントは、法律的に薬事法の食薬区分で定められており、医薬品とは別物になります。製剤系、ハーブ系に大別されます。健康補助食品は手軽に健康を得る手段として人気がありますが、基礎疾患がある人で、治療用薬剤を処方されている場合、薬との飲み合わせによっては健康被害が出る場合もありますので、摂取時には医師に相談するようにしてください。 まずは、健康的に食事をきちんと摂り適度な運動を心掛けることです。そうして初めてサプリメントを摂取することに意味が出てくるのです。

サプリメントの利用法について

サプリメントは、普段の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルなどの特定の栄養分を補うために摂取する補助食品の事です。三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂肪は、必要な摂取量は多いものの、様々な食品に含まれるものである為、普通の食生活をしていれば摂取できますが、ビタミンやミネラルは、体内で作りだしたり合成したりできないため、しっかりと摂る必要があります。毎日の食事だけではどうしても不足してしまうので、サプリメントが必要といえるでしょう。

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